Laufen: Marathon unter Polizeischutz im Reich der Mitte | Laufen: Nur wenige Frauen organisieren Läufe | Auf dem Laufenden: Schritt für Schritt zum Glück – Deshalb tut Laufen so gut | Auf dem Laufenden: Mit jedem Kilometer Gutes tun: Spendenläufe in der Region Trier | Halbmarathon in Dubai: Samuel Fitwis verflixtes siebtes Rennen | Trainingspläne: Anleitung zur Fitness - In zehn Wochen bereit für 5 oder 10 Kilometer | Deutsche Mehrkampf-Hallenmeisterschaften: Wunderkisten, Höhenflüge und Psychospiele | X-Duathlon, VulkanBike und mehr: Region Trier: Viele Möglichkeiten für Triathleten und Radfreunde im Jahr 2025 | Trübes Wetter: Schlechte Luft in der Region: Warum und für wen Feinstaub gefährlich sein kann | Lange gesund und fit bleiben: „Wir leben länger, wenn wir weniger essen“ | Richtiger Sport kann helfen: Schmerzen lindern und den Knorpel versorgen: Diese Tipps helfen bei Arthrose | Von Eifel bis Trier: Übersicht: Alle Läufe in der Region 2025
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Rainer Neubert
Laufender Chefreporter
17. Februar 2025
Liebe Läuferinnen, liebe Läufer!
Laufen macht glücklich. Wer will dem widersprechen? Vielleicht habt Ihr selbst ja auch schon so etwas wie ein Runner’s High erlebt, dieses fast schwerelose Hochgefühl? Ich jedenfalls kann mich an einige Momente erinnern, bei denen mein körpereigener Hormoncocktail genau den richtigen Mix hatte, um laufend die Welt zu umarmen.
Wie das genau mit den Endorphinen, den Endocannabinoiden und den anderen Triggern funktioniert, ist Thema meiner aktuellen Laufkolumne , mit meinem Dank an die Läuferin und Autorin Sam Pyrah, die das in einem erhellenden Aufsatz in der aktuellen Ausgabe von Runnersworld thematisiert hat.
Yannik Erz vom Silvesterlauf Trier (links) vertrat Trier beim beim Marathon in Triers chinesischer Partnerstadt Xiamen und belegte den 83. Platz in 2:29:50 Stunden., FOTO: Chinese Athletics Association/Chinese Athletics Association
Läuferische Glücksmomente erhofft hat sich auch Yannik Erz bei seinem Marathonstart in Xiamen, der chinesischen Partnerstadt von Trier. Es war ein großartiges Erlebnis, auch wenn er sein sportliches Ziel nicht ganz erreicht hat. Warum das nicht geklappt hat und wie es ihm und seiner Partnnerin im fernen China ergangen ist, lest Ihr hier .
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Vielleicht wäre es besser gelaufen, wenn eine Frau wie Nicole Faust oder Rita Brandenburg die Veranstaltung organisiert hätte. Die Managerinnen des Zeppelinlauf in Mühlheim beziehungsweise des Eifelmarathons gehören zu den wenigen Frauen, die bei Laufveranstaltungen in der Region den Ton angeben. Wie sie dazu gekommen sind und was sie motiviert, ist hier nachzulesen.
»Die letzten Kilometer waren sehr, sehr hart«
Yannik Erz
Bei so viel Frauenpower kann einem fast die Luft wegbleiben. In vielen anderen Regionen in Deutschland sorgt dafür allerdings in diesen Tagen besonders die schlechte Luft. Inversionswetterlage und Feinstaub haben mancherorts das Atmen schwer gemacht. Sport im Freien war da eher nicht zu empfehlen. Auch das ist in diesem Newsletter nachzulesen.
Aber zum Glück war es in unserer Region nicht ganz so schlimm. Und für die kommenden Tage ist auch wieder besseres Wetter angekündigt, um richtig durchzuatmen. Am Besten bei einem schönen Lauf, einem Spaziergang oder einer Radtour im Freien. Zudem wartet das Trainingsprogramm „von 0 auf 5km“ und „von 5 auf 10km“ auf eine Fortführung, damit der Start bei einem der Läufe der neuen Saison gelingt.
Viel Spaß dabei und bei der Lektüre unserer exklusiven Textauswahl rund um den Laufsport. Über Anregungen und Kritik freue ich mich.
Schreibt an laufen@volksfreund.de
Sportliche Grüße
Rainer Neubert
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Alle Newsletter des Trierischen Volksfreunds finden Sie hier.
Das bewegt Euch
Laufen
Marathon unter Polizeischutz im Reich der Mitte
Trotz Jetlag und einer für ihn enttäuschenden Endzeit war das 42,195-Kilometer-Rennen in Triers Partnerstadt Xiamen für Yannik Erz vom Verein Silvesterlauf Trier ein Riesenerlebnis.
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Laufen
Nur wenige Frauen organisieren Läufe
Es sind meist Männer, die als Organisationsleiter dafür sorgen, dass in der Region Trier Jahr für Jahr rund 60 Laufveranstaltungen stattfinden. Auch Nicole Faust vom Zeppelinlauf in Mülheim an der Mosel oder Rita Brandenburg vom Eifelmarathon wissen nicht, weshalb es nur wenige Frauen an der Spitze gibt.
Auf dem Laufenden
Schritt für Schritt zum Glück – Deshalb tut Laufen so gut
Ist das Runners High ein Mythos oder ein Zustand, den jeder erreichen kann? Wissenschaftler haben das untersucht und kommen zu unerwarteten Ergebnissen.
Auf dem Laufenden
Mit jedem Kilometer Gutes tun: Spendenläufe in der Region Trier
Wer auf der Suche nach Motivation fürs Laufen ist, sollte mal Spendenläufe ausprobieren. Das macht den Sport nicht nur zu einem Gewinn für den Körper, sondern auch für die Seele.
Halbmarathon in Dubai
Samuel Fitwis verflixtes siebtes Rennen
Der deutsche Marathonrekordler Samuel Fitwi vom Verein Silvesterlauf Trier ist beim Burj2Burj-Halbmarathon in Dubai 1:02:50 Stunden gelaufen. Zufrieden sind weder der 29-Jährige noch sein Trainer.
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Anleitung zur Fitness - In zehn Wochen bereit für 5 oder 10 Kilometer
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